Persoonlijke verzorging
​

We geven je hier een aantal tips over hoe je je persoonlijke verzorging kan verlichten. Als je MG opspeelt kan dit immers vrij vermoeiend zijn. Indien je MG onder controle is, zullen deze tips niet allemaal nodig zijn.

Douche/bad

• Overweeg om armleuningen in de douche te installeren, naast het bad en naast het toilet waarmee je makkelijker recht kan komen.

• Als het douchen vermoeiend is, kan je een stoel gebruiken in de douche. 
• Indien mogelijk installeer je best een aparte douche zodat je geen douche in bad dient te nemen. Immers, uit een nat bad stappen kan gevaarlijk zijn als je al problemen hebt om je benen over de badrand te krijgen.
• Overweeg om de oudere kranen met draaidop te vervangen door nieuwere modellen met een hefboomgreep. Deze zijn makkelijker te bedienen dan de oudere draaidoppen
• Vermijd hete baden. Hou een douchebeurt kort en warm (niet heet). Hitte verergert namelijk de symptomen van MG (tijdelijk).

Haarverzorging

• Indien je moeite hebt om je haar te verzorgen, opteer je misschien best voor een kort kapsel.
• Indien je veel onderhoud hebt aan je kapsel, overweeg dan een regelmatiger bezoek aan je kapsalon of vraag hulp van familie of vrienden om je te helpen.

• Als je vermoeide armen hebt na het wassen van je haar, zorg er dan voor dat je iemand hebt die je kan helpen. 
• Gebruik bij voorkeur een elektrisch scheerapparaat. Indien je armen te vermoeid zijn na het scheren, vraag dan hulp. 

Tandverzorging

• Een elektrische tandenborstel vergt veel minder inspanning om je tanden te poetsen dan een gewone.
  
• Zit neer tijdens het tanden poetsen, haardrogen, scheren, enz als je makkelijk vermoeid raakt.

​